Manfaat Makan Apel pada Malam Hari, Serta Tips Memaksimalkan Manfaatnya

BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!

6. Berry (Stroberi, Blueberry, Raspberi)

Berries adalah sumber serat yang sangat baik, terutama raspberi yang mengandung serat larut dan tidak larut.

Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.

Manfaat:

- Membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

- Memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!

7. Mangga

Mangga adalah sumber serat yang baik dan mengandung enzim yang membantu pencernaan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi, penting untuk proses pencernaan yang lancar.

Manfaat:

- Mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem pencernaan.

- Dapat membantu meredakan sembelit berkat kandungan seratnya.

8. Delima

Delima kaya akan antioksidan dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini juga mengandung punicalagins, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mendukung kesehatan usus.

Sumber: