Manfaat Makan Apel pada Malam Hari, Serta Tips Memaksimalkan Manfaatnya

- Menyediakan serat yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

- Mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

BACA JUGA:Manfaat Masker Lidah Buaya buat Kecantikan, Dapat Mencerahkan Wajah!

2. Pisang

Pisang merupakan sumber potassium dan serat yang baik. Buah ini mengandung pektin yang dapat membantu menormalkan fungsi pencernaan, baik pada orang yang mengalami diare maupun sembelit.

Pisang juga mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang baik untuk berbagai kelompok usia.

Manfaat:

- Menyediakan energi cepat dan dapat membantu meredakan perut kembung.

- Mengandung enzim yang memudahkan pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!

3. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya vitamin C dan serat. Enzim actinidin yang terdapat dalam kiwi dapat membantu mempercepat proses pencernaan protein.

Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.

Manfaat:

- Meningkatkan pergerakan usus.

Sumber: