5 Manfaat Menakjubkan Ikan Teri: Sumber Protein yang Harus Ada di Piring Anda

2. Mendukung Kesehatan Tulang  

   Ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang.

3. Mencegah Penyakit Alzheimer  

   Kandungan omega-3 dalam ikan teri berperan dalam pembentukan dan fungsi sel-sel otak. Kekurangan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan risiko gangguan mental dan penuaan otak, termasuk demensia.

BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!

BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!

Penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang cukup berkaitan dengan penurunan kadar protein beta-amyloid, yang berhubungan dengan risiko penyakit Alzheimer.

4. Menjaga Kesehatan Mata  

   Tingginya kandungan omega-3 dalam ikan teri dapat membantu mencegah degenerasi makula, sebuah kondisi yang dapat mengganggu penglihatan.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan  

   Ikan teri yang kaya akan protein dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, kandungan proteinnya yang tinggi juga mendukung pemeliharaan berat badan yang ideal.

Ikan teri, yang sering dinikmati dengan sambal, juga baik bagi penderita diabetes. Karena mengandung lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan tanpa karbohidrat, ikan teri tidak akan memengaruhi kadar gula darah.

Sumber: