Tips dan Cara Mencegah Gula Darah Rendah atau hipoglikemia!

PAGARALAMPOS.COM - Gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan syarat saat kadar Gula darah atau glukosa di dalam tubuh berada di bawah kadar normal.

Bila kadar glukosa sangat rendah, tubuh akan kekurangan tenaga sehingga akan merusak kegiatan Anda, bahkan dapat mengakibatkan kehilangan pencerahan.

Penyebab paling awam terjadinya gula darah rendah ialah saat Anda terlambat makan berasal waktu makan umumnya.

Selain itu juga, gula darah rendah lebih sering terjadi di penderita diabetes karena penggunaan obat-obatan insulin atapun obat antidiabetes yang diminum.

BACA JUGA:Apa Saja sih, Kandungan Nutrisi Buah Pepaya Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Risiko penurunan gula darah akan lebih besar pada penderita diabetes yg melakukan olahraga lebih berat daripada biasanya, makan lebih sedikit daripada umumnya atau menjalani diet yg terlalu ketat, dan  mengonsumsi bir.

Cara Mencegah Gula Darah Rendah

Bila Anda rentan terjangkit hipoglikemia, contohnya karena menderita diabetes serta rutin menggunakan obat diabetes atau insulin, beberapa cara berikut adalah dapat dilakukan buat mencegah kondisi tersebut:

1. Menilik kadar gula darah secara teratur

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Bunga Kenanga Bagi Kesehatan!

Rajin-rajinlah mempelajari kadar gula darah anjuran asal dokter. Anda dapat melakukan investigasi gula darah sendiri menggunakan glukometer (indera pengukur gula darah) pada rumah.

Pelajari cara-cara penggunaannya sesuai petunjuk pemakaian alat atau pengarahan dokter.

2. Mengatur pola makan yang teratur

Buat mencegah gula darah rendah, Anda dianjurkan buat mengatur pola makan dengan makan dalam porsi kecil setiap tiga–4 jam. Pola makan seperti itu lebih dianjurkan daripada makan besar sebanyak 3 kali pada sehari.

Sumber: