Tips dan Cara Mencegah Gula Darah Rendah atau hipoglikemia!

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Terong Sangat Baik untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya dengan Lezat!

3. Pilih sajian kuliner seimbang

Konsumsi menu makan seimbang bisa membantu mencegah gula darah rendah yang dapat sebagai keliru satu penyebab ketua kliyengan.

Jadi, pastikan bawa dalam sajian kuliner Anda ada karbohidrat, protein, serat, dan  lemak sehat agar kebutuhan nutrisi harian terpenuhi dengan baik. 

Pastikan makanan tersebut yang dikonsumsi memiliki indeks glikemik yg rendah. buat karbohidrat, usahakan pilih yg karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana.

BACA JUGA:Buah Kesehatan dan Enak Dikonsumsi. Khasiat Terong Belanda Bagus Untuk Kesehatan

Asal makanan yg mengandung karbohidrat kompleks pada antaranya merupakan beras merah roti gandum, kacang polong, buncis, dan biji-bijian. 

4. Sediakan kudapan

Sebisa mungkin siapkan camilan yg mengandung karbohidrat dan protein di mana pun Anda berada, apalagi Bila Anda sedang mempunyai aktivitas yang banyak.

Makanan ringan atau camilan bisa membantu mencegah gula darah rendah. Selain itu,  Anda yg menderita diabetes disarankan selalu mematuhi petunjuk dokter pada mengonsumsi obat-obat antidiabetes, termasuk insulin.

BACA JUGA:Jangan Panik Dulu! Kenali Penyebab dan Begini Atasi Buah Hati yang Belekan

Hukum pola makan berasal dokter atau pakar gizi Anda juga wajib dipatuhi. Tujuannya artinya supaya gula darah permanen stabil serta terhindar asal brittle diabetes, dan komplikasi kadar gula darah rendah.

Mengendalikan kadar gula darah buat menghindari gula darah rendah memang membutuhkan kedisiplinan, terutama pada mengatur pola makan.

Oleh sebab itu, jangan ragu buat berkonsultasi pada dokter terkait cara mencegah gula darah rendah, termasuk pola makan yang disarankan

Sumber: