Ikan Sarden: Superfood Kaya Protein dan Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga

 7. Menjaga Kesehatan Kulit

Asam lemak omega-3 dalam ikan sarden juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Vitamin D dalam ikan sarden juga berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein

BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!

 8. Membantu Pengaturan Berat Badan

Ikan sarden merupakan pilihan makanan rendah kalori tetapi kaya nutrisi. Dengan mengonsumsinya, Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori, yang dapat membantu dalam pengaturan berat badan dan mencegah keinginan ngemil yang berlebihan.

Kandungan protein yang tinggi dalam ikan sarden juga membantu memberikan rasa kenyang.

 9. Mudah Ditemukan dan Dimasak

Ikan sarden tersedia dalam berbagai bentuk, seperti segar, kalengan, atau beku, sehingga mudah ditemukan di pasar atau supermarket.

BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE

Ikan sarden kalengan merupakan pilihan praktis yang dapat disimpan dalam waktu lama dan dapat diolah dalam berbagai resep, mulai dari salad hingga pasta, menjadikannya pilihan makanan sehat yang praktis.

 10. Pilihan Ramah Lingkungan

Ikan sarden adalah sumber protein yang lebih ramah lingkungan dibandingkan daging merah. Ikan ini memiliki jejak karbon yang lebih rendah dan tingkat kontaminasi yang lebih sedikit dibandingkan ikan besar seperti tuna.

Sumber: