10 Rekomendasi Buah untuk Melancarkan Pencernaan Beserta Manfaatnya

Cara Penyajian: Potong buah-buahan segar menjadi dadu, campurkan, dan tambahkan perasan lemon untuk mencegah oksidasi.

9. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat

Bahan: Roti gandum utuh dan alpukat.

Manfaat: Roti gandum utuh kaya serat dan protein, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi ini membantu menjaga kestabilan gula darah.

Cara Penyajian: Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan pada roti gandum utuh, dan tambahkan sedikit garam dan perasan lemon untuk memberi rasa.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!

10. Kue Beras dengan Selai Kacang

Bahan: Kue beras dan selai kacang alami tanpa tambahan gula.

Manfaat: Kue beras memberikan karbohidrat kompleks, sementara selai kacang menambah protein dan lemak sehat. Kombinasi ini dapat membantu menjaga rasa kenyang.

Cara Penyajian: Oleskan selai kacang pada kue beras dan tambahkan irisan buah seperti pisang atau apel.

Camilan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang sehat dan menyenangkan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan memilih bahan-bahan alami dan bergizi, Anda dapat menikmati camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Selalu ingat untuk memperhatikan porsi dan variasi dalam diet Anda untuk hasil yang optimal.

 

Baca juga berita:

Sumber: