7 Menu Sarapan Sehat ini bisa bikin Panjang Umur, Apa Saja?

2. Mengonsumsi Melon Segar

Salah satu cara paling sederhana dan lezat untuk menikmati melon adalah dengan memakannya segar.

Anda dapat memotong melon menjadi dua bagian, membuang bijinya, dan kemudian memotong dagingnya menjadi kubus atau irisan.

Melon segar sangat rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa khawatir tentang peningkatan berat badan.

Cara Penyajian:

Irisan Melon: Potong melon menjadi irisan tipis dan sajikan sebagai camilan. Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis untuk memberi rasa asam yang menyegarkan.

Salad Melon: Campurkan melon dengan potongan buah lainnya seperti nanas, stroberi, atau kiwi untuk salad buah yang segar dan rendah kalori. Anda juga dapat menambahkan sedikit daun mint untuk aroma yang lebih segar.

BACA JUGA:Cara Menyimpan Sayur dan Buah Agar Awet dan Tahan Lama

3. Melon dalam Smoothie

Menggunakan melon sebagai bahan utama dalam smoothie adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat dan vitamin tanpa menambah kalori.

Campurkan melon dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk mendapatkan smoothie yang creamy dan mengenyangkan.

Resep Smoothie Melon:

Bahan:

- 1 cangkir melon yang sudah dipotong

- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak

Sumber: