Banyak Kandungan Nutrisi yang Tersimpan, Inilah Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Bengkoang termasuk ke pada jenis umbi-umbian menggunakan nama latin pachyrhizus erosus.

tanaman ini tumbuh subur di Indonesia pada wilayah panas dan  lingkungan lembab menggunakan sinar surya penuh.

Selain kandungan air tinggi, bengkoang jua mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium serta fosfor. Nutrisi tersebut dapat menyampaikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Mau tahu apa saja manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasannya!

BACA JUGA:Jangan Panik Dulu! Kenali Penyebab dan Begini Atasi Buah Hati yang Belekan

Kandungan Nutrisi pada butir Bengkuang

salah  satu kandungan baik dalam bengkoang artinya serat. Jumlahnya berkisar lima gram per 100 gram bengkuang. angka tersebut telah mencukupi 10 sampai 15 % kebutuhan serat harian tubuh.

tidak hanya serat, adapun nutrisi yg terkandung pada 100 gram bengkuang, yakni:

• Kalori sebanyak 40 kilo kalori.
• Vitamin C sebanyak 20 miligram.
• Protein sebesar 0.7 gr.
• Karbohidrat sebanyak 8.8 gram.
• Kalsium sebesar 12 gr.
• Magnesium sebesar 12 gr.
• Kalium sebesar 200 miligram.
• Fosfor sebanyak 18 miligram.
• Zinc sebanyak 0.16 miligram.

Bengkoang pula mengandung sedikit zat besi serta vitamin A dan  B6. semua nutrisi tadi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Solusi Tepat untuk Mata Bayi Belek: Cara Mengobati dan Menanganinya

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh

Berkat kandungan nutrisinya, berikut ialah beberapa manfaat kuliner sehat ini bagi tubuh: 

1. Mencerahkan kulit

salah  satu manfaat primer berasal bengkuang merupakan buat menjaga kesehatan serta mencerahkan kulit. Bagi kamu yang merasa memiliki kulit kusam, cobalah buat memakai masker bengkoang di kulit.

BACA JUGA:Asi Serat? Inilah Berbagai Jenis buah Untuk Ibu Menyusui Agar Lancar Kembali!

Kandungan vitamin C sebagai antioksidan bisa merawat kulit, membuat kulit sebagai lebih cerah, serta mencegah dilema pada kulit.

Sumber: