10 Manfaat Rutin Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Hindari produk yang sudah mulai membusuk atau memiliki bercak-bercak. Sayuran dan buah yang segar akan lebih tahan lama saat disimpan.

BACA JUGA:Tinggi Gula, Ini Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

2. Bersihkan Sebelum Menyimpan

Sebelum menyimpan sayur dan buah, cuci dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.

Namun, untuk beberapa jenis sayuran seperti bayam atau selada, sebaiknya cuci tepat sebelum digunakan agar tidak cepat layu.

Setelah dicuci, pastikan untuk mengeringkannya dengan handuk bersih atau menunggu hingga kering secara alami.

3. Simpan di Suhu yang Tepat

Suhu penyimpanan sangat berpengaruh pada kesegaran sayur dan buah. Umumnya, sayur dan buah sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk.

Beberapa jenis sayur dan buah lebih baik disimpan di kulkas, sedangkan yang lain lebih baik disimpan di suhu ruangan. Berikut adalah beberapa panduan:

Sayur: Sebagian besar sayuran, seperti brokoli, wortel, dan selada, lebih baik disimpan di kulkas. Anda bisa memasukkannya ke dalam kantong plastik berlubang atau wadah kedap udara untuk menjaga kelembapan.

Buah: Buah seperti apel, jeruk, dan anggur bisa disimpan di kulkas, sementara pisang dan tomat lebih baik disimpan di suhu ruangan.

BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Menggunakan Wadah yang Tepat

Wadah penyimpanan juga mempengaruhi kesegaran sayur dan buah. Gunakan wadah yang sesuai untuk jenis sayur dan buah yang Anda simpan. Berikut adalah beberapa tips:

Kantong Plastik Berlubang: Cocok untuk sayuran berdaun seperti selada atau bayam, yang memerlukan sirkulasi udara.

Sumber: