Cara Menyimpan Sayur dan Buah Agar Awet dan Tahan Lama

9. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang kaya probiotik. Setelah berolahraga, mengonsumsi kombucha dapat membantu pencernaan dan mendukung kesehatan usus.

Selain itu, kombucha juga mengandung sedikit gula dan dapat memberikan rasa yang menyegarkan.

10. Minuman Berbasis Sayuran

Minuman yang terbuat dari sayuran seperti jus tomat atau jus sayuran hijau adalah pilihan sehat yang kaya nutrisi.

Jus sayuran mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk pemulihan tubuh, serta membantu menjaga keseimbangan elektrolit. Ini juga merupakan cara yang baik untuk menambah asupan sayuran harian.

BACA JUGA:Pilihan Menu Sehat untuk Mengatasi Kista: Makanan dan Minuman yang Bermanfaat

Setelah berolahraga, penting untuk menghidrasi dan memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan.

Pilihan minuman yang tepat dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, serta memberikan nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki otot.

Air putih adalah yang paling dasar, namun variasi seperti susu coklat, smoothie, atau minuman isotonik dapat meningkatkan pengalaman pemulihan Anda.

Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan memilih minuman yang sesuai dengan kebutuhan dan intensitas latihan yang dilakukan.

 

Baca juga berita:

Tinggi Gula, Ini Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

PAGARALAMPOS.COM- Ketika seseorang memiliki kadar gula darah yang tinggi, sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Sumber: