Pentingnya Memahami: 7 Larangan Naik Gunung Selama Haid yang Perlu Diketahui

4. Sampaikan Kondisi kepada Teman

   Jika mendaki bersama kelompok, penting untuk memberi tahu teman tentang kondisi menstruasi kita. Dengan saling memahami, kita bisa saling menjaga satu sama lain.

5. Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan 

   Wanita yang sedang haid mungkin memerlukan lebih banyak cairan. Selalu ingat untuk minum cukup air, dan pertimbangkan membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan yang hilang.

BACA JUGA:Gunung Inielika: Mengungkap Sejarah dan Legenda Mistis dalam Kepercayaan Masyarakat Flores

BACA JUGA:Menelisik Asal Usul dan Legenda Mistis Gunung Melihat Kalimantan

6. Menjaga Kebersihan  

   Kebersihan adalah tanggung jawab semua pendaki. Pastikan untuk membawa kembali sampah, termasuk pembalut, dengan cara yang bersih dan tertutup.

7. Jangan Memaksakan Diri 

   Jika gejala haid terasa mengganggu, jangan ragu untuk beristirahat. Kesehatan lebih penting daripada mencapai puncak.

Ingat, puncak gunung akan selalu ada, dan kita bisa mendaki di lain waktu.

Dengan memperhatikan hal-hal di atas, wanita dapat menikmati pengalaman mendaki gunung dengan aman dan nyaman, meski sedang haid.

Sumber: