Tingkatkan Kesehatan! 5 Minuman Ini Baik Diminum Setelah Olahraga Selain Air Mineral

PAGARALAMPOS.COM - Minuman yang mampu mengembalikan elektrolit tubuh ini cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

Ini karena tubuh Anda menggunakan gula dalam jumlah besar dan kehilangan elektrolit saat berolahraga.

Minuman yang cocok diminum setelah olah raga hendaknya minuman yang meningkatkan kesehatan.

Selain itu, tubuh Anda membutuhkan banyak air selama dan setelah latihan.

BACA JUGA:Agar Tidak Cepat Tua, Lakukan 4 Jenis Olahraga Sehat Ini

Hidrasi yang cukup sangat penting saat berolahraga.

Jus Jeruk

Jus adalah minuman sempurna untuk mengisi kembali vitamin dan mineral yang hilang selama olahraga intens.

Misalnya saja jus jeruk. Gula alami dalam jus jeruk (jeruk asli, bukan sirup atau konsentrat) cukup untuk menggantikan sebagian gula yang digunakan tubuh Anda.

BACA JUGA:10 Manfaat Kacang Edamame untuk Kesehatan Tubuh

Ternyata minuman ini cocok dikonsumsi setelah olahraga dan juga mengandung karbohidrat dan potasium.

Namun yang membedakannya dengan minuman lain adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Seperti yang Anda ketahui, vitamin C merupakan antioksidan kuat.

Jus Ceri

Sumber: