Kebiasaan Sederhana ini Membuat Awet Muda, Apa Saja?

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan populer berkat kandungan antioksidan yang tinggi, terutama catechin. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Mengonsumsi satu cangkir teh hijau setiap pagi dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung Anda dan meningkatkan metabolisme.

Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan tambahan vitamin C.

BACA JUGA:Wajib Tahu!, 15 Manfaat Jus Tomat di Campur Jeruk, Salah Satu Bisa Menjaga kesehatan jantung!

2. Jus Buah Berry

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan antioksidan. Membuat jus berry segar di pagi hari bukan hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol.

Serat larut dalam buah-buahan ini dapat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan pengeluarannya dari tubuh.

Campurkan berbagai berry untuk mendapatkan rasa yang lebih kaya dan manfaat maksimal.

3. Smoothie Sayuran

Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale dapat menjadi pilihan luar biasa untuk memulai hari. Sayuran ini kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Anda bisa menambahkan pisang atau apel untuk memberikan rasa manis alami. Tambahkan juga biji chia atau flaxseed yang kaya akan omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kebiasan-kebiasan Kecil yang Justru Bikin Rambut Rontok

4. Air Lemon Hangat

Minum segelas air lemon hangat di pagi hari tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Sumber: