7 Minuman Pagi Hari yang Efektif Bantu Turunkan Kolesterol

PAGARALAMPOS.COM - Minuman pagi yang sehat dapat berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Memulai hari dengan pilihan minuman yang tepat tidak hanya memberi energi, tetapi juga membantu tubuh Anda berfungsi dengan optimal.

Berikut ini beberapa minuman terbaik yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan populer berkat kandungan antioksidan yang tinggi, terutama catechin. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Mengonsumsi satu cangkir teh hijau setiap pagi dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung Anda dan meningkatkan metabolisme.

Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan tambahan vitamin C.

BACA JUGA:Wajib Tahu!, 15 Manfaat Jus Tomat di Campur Jeruk, Salah Satu Bisa Menjaga kesehatan jantung!

2. Jus Buah Berry

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan antioksidan. Membuat jus berry segar di pagi hari bukan hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol.

Serat larut dalam buah-buahan ini dapat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan pengeluarannya dari tubuh.

Campurkan berbagai berry untuk mendapatkan rasa yang lebih kaya dan manfaat maksimal.

3. Smoothie Sayuran

Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale dapat menjadi pilihan luar biasa untuk memulai hari. Sayuran ini kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Sumber: