7 Minuman Pagi Hari yang Efektif Bantu Turunkan Kolesterol

PAGARALAMPOS.COM- Asam urat adalah hasil sampingan dari pemecahan purin, yang ditemukan dalam berbagai makanan.

Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti arthritis gout.

Mengubah pola makan adalah salah satu cara yang efektif untuk mengendalikan kadar asam urat, dan buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkannya.

Berikut adalah beberapa buah yang dikenal efektif untuk menurunkan asam urat.

1. Ceri

Ceri, terutama ceri asam, telah terbukti mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat menurunkan risiko serangan gout.

Kandungan anthocyanin dalam ceri berfungsi sebagai anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat serangan gout. Makan sekitar satu cangkir ceri setiap hari bisa memberikan manfaat yang signifikan.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!

2. Apel

Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. Konsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Apel juga mengandung pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Mengonsumsi satu apel setiap hari bisa menjadi cara yang sederhana dan sehat untuk mendukung pengelolaan asam urat.

3. Pir

Buah pir juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar asam urat. Pir kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Serat dalam pir membantu mengatur sistem pencernaan, sementara vitamin C berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.

Mengonsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap seimbang.

Sumber: