Murah dan Bergizi, Ini 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan yang Harus di Ketahui

Antioksidan dalam pepaya juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit.

Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan vitamin C dalam pepaya berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.

Vitamin C juga berperan dalam mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Kulit Petai Bagi Kesehatan Tubuh dan Termasuk Mencegah Kanker!!

6. Mengontrol Berat Badan

Pepaya adalah buah rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengontrol berat badan.

Serat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Dengan menambahkan pepaya ke dalam diet, Anda bisa menikmati rasa manis alami tanpa khawatir akan peningkatan berat badan.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam pepaya sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam pepaya juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan, Si Manis yang Kaya Nutrisi

8. Mencegah Penyakit Kanker

Sumber: