Jenis Sayuran yang Cocok Ditanam Saat Musim Hujan dan Tetap Subur

Pepaya adalah buah rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengontrol berat badan.

Serat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Dengan menambahkan pepaya ke dalam diet, Anda bisa menikmati rasa manis alami tanpa khawatir akan peningkatan berat badan.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam pepaya sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam pepaya juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan, Si Manis yang Kaya Nutrisi

8. Mencegah Penyakit Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam pepaya, termasuk likopen dan beta-karoten, dapat membantu melindungi tubuh dari risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat dan kanker payudara.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan sel kanker.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Pepaya mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan juga membantu menjaga kepadatan mineral tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan tulang yang lebih baik.

BACA JUGA:Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja

10. Menyediakan Energi Alami

Sumber: