Tips Menjaga Kesehatan Mata Didepan Komputer Paling Efektif

Jika Anda mengenakan kacamata, pertimbangkan untuk menggunakan lensa dengan lapisan anti-refleksi.

Lensa ini membantu mengurangi silau dari layar dan cahaya sekitarnya, sehingga meningkatkan kenyamanan saat melihat layar dalam waktu lama.

5. Istirahat Secara Teratur

Selain menerapkan aturan 20-20-20, penting untuk mengambil istirahat yang lebih lama setiap satu atau dua jam.

Gunakan waktu ini untuk bangun, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan. Selain baik untuk mata, aktivitas ini juga bermanfaat bagi sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.

BACA JUGA:Temukan 5 Manfaat Menakjubkan Buah Carica untuk Kesehatan Anda!

6. Hidrasi yang Cukup

Minum cukup air sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering dan tidak nyaman.

Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari. Jika Anda merasa mata Anda kering, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata yang dapat membantu melembapkan.

7. Atur Kontras dan Kecerahan Layar

Sesuaikan kecerahan dan kontras layar laptop Anda agar sesuai dengan pencahayaan sekitar. Layar yang terlalu cerah atau terlalu gelap dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras.

Cobalah untuk menemukan tingkat kecerahan yang nyaman untuk mata Anda.

BACA JUGA:Kenali 5 Khasiat Buah Carica yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

8. Minimalkan Penggunaan Gadget Lain

Jika memungkinkan, batasi penggunaan perangkat lain seperti smartphone atau tablet saat istirahat. Mengalihkan pandangan dari satu layar ke layar lainnya masih bisa menyebabkan kelelahan mata.

Sumber: