Makanan Pemicu Gula Darah Naik, Ada Apa Saja?

Makan Secara Teratur: Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah lonjakan yang tajam.

Perhatikan Ukuran Porsi: Mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu mencegah asupan kalori dan karbohidrat yang berlebihan, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Minum Air Putih: Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi dan tidak mempengaruhi kadar gula darah. Hindari minuman manis dan alkohol yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Dengan memahami makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah dan mengambil langkah-langkah untuk mengelola konsumsi makanan tersebut, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional medis untuk saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Sumber: