Sudah Rajin Berolahraga Tapi Berat Badan Tak Berkurang? Ketahui Alasannya di Sini

Selain membantu mengurangi lemak tubuh, ini juga akan membuat tubuhmu lebih bugar untuk berolahraga lagi keesokan harinya.

2. Kurang Waktu Berolahraga

Meskipun berolahraga secara berlebihan dan terlalu lama dapat berdampak negatif, kurang berolahraga juga tidak baik dan tidak efektif untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ikan Tuna yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:Mengapa Lavender Layak Diperhitungkan? 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Disadari

Maksimalkan waktu berolahraga dengan efektif dan seimbang. Selain itu, perlu dipahami bahwa ada faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan selain olahraga.

Salah satunya adalah pola makan yang tidak baik atau berlebihan. Ini tentu saja dapat menghalangi penurunan berat badan meskipun sudah berolahraga.

Walaupun berat badanmu tidak kunjung turun, jangan berhenti berolahraga, terutama jika kamu baru memulainya. Lakukan olahraga secara konsisten dan tidak berlebihan.

BACA JUGA:Atasi Gula Darah dan Banyak Lagi! Manfaat Menakjubkan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung

3. Terlalu Banyak Latihan Kardio

Latihan kardio bermanfaat untuk kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.

Namun, jangan terlalu memaksakan diri dalam melakukannya. Terlalu banyak melakukan latihan kardio justru bisa menggerus ototmu.

Tubuh akan merespons dengan menyimpan lemak sebagai cadangan energi. Akhirnya, berat badanmu tidak juga turun.

BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: