Pentingnya Asupan Zat Besi untuk Ibu Hamil: 5 Makanan yang Direkomendasikan

4. Seafood

Udang, cumi, dan kerang adalah sumber zat besi yang baik. Penting untuk dimasak dengan benar.

5. Hati Sapi dan Jeroan

Mengandung zat besi tinggi, tetapi konsumsi jeroan sebaiknya tidak berlebihan karena tingginya kolesterol.

6. Telur

Mengandung zat besi dan asam amino penting untuk perkembangan otak janin.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih

BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!

7. Tahu

Sumber protein nabati dan zat besi yang baik untuk ibu hamil.

8. Bayam

Sayuran dengan kandungan zat besi tinggi yang baik untuk ibu hamil.

9. Kacang-kacangan

Mete dan almond mengandung zat besi tinggi serta serat yang baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Kesehatan Tubuh Terjaga dengan 5 Khasiat Konsumsi Buah Takokak

Sumber: