Begadang. 4 Dampak Negatif Jika Tubuh Kurang Istirahat

PAGARALAMPOS.COM - Tidur nyenyak menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga kebugaran tubuh.

Tidur nyenyak memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. 

Tapi apa yang terjadi jika tubuh kurang tidur atau terlalu sering begadang?

Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah.

Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi.

BACA JUGA:Sinopsis Drama Love That Will Freeze to Death Siwon Suju Jadi Pemeran Utama, Buruan Nonton

Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan. 

Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari.

Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi sepertinya halnya makan dan minum.

BACA JUGA:Perpaduan Keindahan Alam dan Pesona Ratu Pantai Selatan. Ini Faktanya

Pasalnya, tubuh juga membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh yang lelah setelah seharian beraktivitas.

Apabila kebutuhan akan tidur tidak terpenuhi, tentu dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.

Bagi tubuh, tidur memiliki peran yang amat penting. Karena ketika tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun pagi, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Sumber: