Ini Deretan Makanan Rendah Purin yang Sehat untuk Penderita Asam Urat

Sama seperti buah, semua jenis susu memiliki kandungan rendah purin. Namun, susu rendah lemak lebih direkomendasikan.

BACA JUGA:4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma yang Bagus untuk Kesehatan

BACA JUGA:Hilangkan Bau Mulut! Berikut Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Saat berpuasa

Meminum susu rendah lemak juga dapat mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, tulang, serta gigi. 

Simak manfaat lain mengonsumsi susu rendah lemak: “5 Manfaat Mengonsumsi Susu Rendah Lemak”.

3. Biji-bijian

Biji-bijian juga memiliki kandungan rendah purin. Kamu bisa mengonsumsi jenis biji-bijian utuh seperti oat, beras merah, dan barley. 

Kamu pun bisa mengolahnya terlebih dahulu misalnya dengan merebusnya.

BACA JUGA:Miliki Beragam Khasiat Baik! Inilah Manfaat dari Konsumsi Teh Kombucha yang Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Buah Srikaya Miliki 8 Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan Loh!

4. Minyak nabati

Minyak nabati adalah makanan rendah purin selanjutnya. Berbanding terbalik dengan minyak hewani, minyak nabati sangat aman untuk dikonsumsi pengidap asam urat. 

Kamu bisa mengonsumsi minyak kanola, kelapa, zaitun, dan minyak rami.

5. Ikan

Pengidap asam urat sangat tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi daging merah, seperti ayam, sapi, atau kambing. 

Sumber: