Cegah dan Atasi Maag Kambuh Saat Berpuasa. Ini yang Harus Dilakukan

6. Hindari tidur setelah makan

Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur. Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.

BACA JUGA:Inilah 5 Objek Wisata Lubuk Linggau dengan Daya Tarik Wisata Alamnya yang Indah

Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan cara menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal.

Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.

7. Kendalikan emosi

Kendalikan emosi dan kelola stress dengan cara yang positif seperti istirahat sejenk jika merasa lelah dan lakukan teknik relaksasi, latihan pernapasan atau yoga.

BACA JUGA:Inilah 6 Rekomendasi Wisata di Aceh yang Miliki Keindahan Menakjubkan

Cara Mencegah Maag Kambuh saat Puasa

Selain menerapkan cara di atas, penting pula untuk mencegah kambuhnya maag saat puasa dengan melakukan beberapa tips berikut ini:

A. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak

Untuk mencegah kambuhnya maag saat puasa, hindari konsumsi makanan pemicu asam lambung di waktu sahur maupun berbuka, seperti makanan pedas dan berlemak.

Makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada selaput lambung yang memicu maag kambuh.

BACA JUGA:Inilah 6 Rekomendasi Wisata di Aceh yang Miliki Keindahan Menakjubkan

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, guna mencegah asam lambung naik selama berpuasa.

Sumber: