Benarkah Berolahraga Saat Puasa Lebih Efektif Bakar Lemak? Simak Penjelasannya Disini!

PAGARALAMPOS.COM - Ada banyak cara untuk menjaga tubuh tetap bugar kala berpuasa. Salah satunya dengan berolahraga. 

Pasalnya, olahraga saat berpuasa justru menawarkan manfaat tersendiri salah satunya mengoptimalkan kinerja hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mencegah penyakit diabetes.

Tentu saja, berolahraga saat berpuasa memiliki mekanisme tersendiri agar tidak membahayakan kesehatan. 

Misalnya berkaitan dengan waktu dan durasi berolahraga yaitu selepas sahur atau menjelang berbuka. Bisa pula beberapa jam setelah berbuka untuk pembakaran energi yang maksimal.

BACA JUGA:Menerapkan Sunnah Berbuka Puasa, Langkah-langkah Praktis Menuju Kesehatan Optimal dan Kebahagiaan Batin

BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Di sisi lain, olahraga saat berpuasa akan menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot. 

Pentingnya olahraga saat puasa yaitu proses pembakaran lemak lebih cepat karena ketiadaan karbohidrat. Kemudian, bisa mendorong fleksibilitas, peremajaan

tubuh, dan mengendalikan berat badan.

Saat puasa, olahraga yang disarankan adalah bersepeda, jalan cepat, jogging lambat, atau latihan mesin ringan di pusat kebugaran. 

Meski berolahraga, disarankan untuk dapat mengimbanginya dengan menu nutrisi seimbang serta cukup minum air saat sahur dan berbuka.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindahi Saat Berpuasa, Cegah Gangguan Pada Kesehatan

BACA JUGA:Mengoptimalkan Kesehatan Selama Puasa, 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari dan Dampaknya

Olahraga saat puasa disebut-sebut efektif menurunkan berat badan karena pembakaran lemak lebih optimal. 

Sumber: