Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan yang Patut Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Kelengkeng, atau Dimocarpus longan, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah ini dapat ditemukan di berbagai negara Asia Tenggara dan memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.

Manfaat buah kelengkeng termasuk melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya. Buah ini juga baik untuk kesehatan tulang karena mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.

Konsumsi rutin kelengkeng juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah osteoporosis pada lanjut usia.

Selain itu, kelengkeng juga dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena rendah kalori dan kandungan seratnya yang tinggi. Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan vitamin C-nya dapat mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri.

BACA JUGA:Pesta Kreativitas Puding, Inovasi untuk Kesehatan di Kota Pagar Alam

BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda

Meskipun buah kelengkeng sudah cukup dikenal, kegunaannya dan manfaatnya belum banyak diketahui orang. Namun, buah ini mudah ditemukan di pasaran dan dapat dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Kelengkeng mengandung asam galat dan asam elagat, antioksidan yang melawan radikal bebas. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas, namun perlu penelitian lebih lanjut pada manusia.

Buah ini juga baik untuk kesehatan tulang karena mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Selain itu, kelengkeng diduga dapat meningkatkan kesehatan otak dan melindungi otak dari kerusakan, meskipun perlu penelitian lebih lanjut. Buah ini juga membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat, serta mengandung bakteri probiotik.

BACA JUGA:Rahasia Labu Kuning: Manfaat Tersembunyi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Udang: 5 Manfaat yang Tak Terduga

Kandungan vitamin C dalam kelengkeng juga baik untuk jantung, membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri. Namun, manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.

Sumber: