Kuatkan Imunitas dan Jaga Kecantikan Kulit dengan Blackmores Vitamin C

 

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah nutrisi yang diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh. Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta sistem imunitas.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang meliputi D1, D2, dan D3.

Tubuh memproduksi vitamin ini secara alami saat terkena sinar matahari langsung.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan asupannya dari makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadarnya dalam darah terpenuhi.

Salah satu fungsi penting dari vitamin satu ini adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan yang normal.

Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh.

Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun.

Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.

Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak.

Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.

Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.

Vitamin D dapat terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung. 

Berikut inilah 5 manfaat vitamin d untuk kesehatan anda yang harus kalian simak:

1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot

Sumber: