Jaga Kesehatan Tulang! Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan

Bagi kamu yang ingin mengonsumsi salmon sebagai makanan sehat untuk tulang, pastikan untuk memilih ikan salmon dalam keadaan segar.

Hal ini dilakukan agar tidak tercemar berbagai bakteri dan menyebabkan penyakit.

BACA JUGA:Eksplorasi Keindahan Alam di Lembah Tepus, Surga untuk Pencinta Wisata Air Terjun

BACA JUGA:Travelling Jadi Asyik! Kunjungi 4 Wisata di Majalengka yang Punya Pemandangan yang Eksotis!

5. Ikan Sarden

Selain ikan salmon, kalian juga bisa mengonsumsi ikan sarden untuk tulang sehat dan kuat.

Manfaat ini didapatnya dari kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi yang berperan penting untuk mendukung kesehatan tulang.

Di sini kamu bisa mengonsumsi ikan sarden dengan hidangan pasta agar lebih nikmat.

BACA JUGA:Review Kualitas Hingga Harga Laptop Cantik ASUS VivoBook 14X!

Sama seperti ikan salmon, kalian juga perlu memilih ikan sarden dalam keadaan segar.  Karena, ikan sarden yang segar lebih sehat dibandingkan dengan ikan kalengan yang memiliki pengawet makanan.

6. Tahu Putih

Bahan makanan yang sering kali disantap bersama sup dan tumisan ini ternyata baik untuk melindungi kesehatan tulang. Bahan tersebut adalah tahu putih.

Hal ini dikarenakan tahu putih ini memiliki kandungan kalsium dan isoflavon yang baik untuk kesehatan tulang.

Disebutkan dalam Research Gate, sifat estrogenik isoflavon memiliki efek sebagai anti osteoporosis. Sehingga dapat membantu memperkuat tulang.

BACA JUGA:Travelling Jadi Asyik! Kunjungi 4 Wisata di Majalengka yang Punya Pemandangan yang Eksotis!

Sumber: