Jaga Kesehatan Tulang! Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan

2. Bayam

Selain jenis ikan dan umbi-umbian, ternyata sayuran hijau juga merupakan salah satu makanan sehat yang berperan penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Salah satu sayuran hijau yang baik untuk tulang ini adalah bayam yang kaya akan kalsium.

Tidak hanya kaya akan kalsium, bayam ini juga mengandung serat, zat besi, vitamin A, dan D yang menyehatkan tulang.

BACA JUGA:Review Kualitas Hingga Harga Laptop Cantik ASUS VivoBook 14X!

BACA JUGA:Pesona Probolinggo, 7 Tempat Wisata Favorit dan Terlengkap untuk Liburan Keluarga

3. Buah Jeruk

Buah dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan manfaat, salah satunya dalah menyehatkan tulang.

Sementara itu, salah satu buah yang baik dikonsumi oleh lansia untuk menyehatkan tulang adalah jeruk.

Selain menambahkan selera makan, buah jeruk juga mengandung vitamin C yang terbukti membantu mencegah keropos tulang. 

BACA JUGA:Gunung Tampomas Sumedang! Legenda, Asal Usul Hingga Pesan Moral yang Tersimpan di Dalamnya

BACA JUGA:Kuliner Karawang Yang Menggugah Selera, Ini Daftarnya Yang Gak Boleh Kamu Lewatkan!

Hal ini dikarenakan, jeruk adalah salah satu jenis buah sitrus yang mana mampu membuat tulang tetap sehat dan kuat.

4. Ikan Salmon

Makanan untuk menjaga tulang lansia 65 tahun ke atas yang pertama adalah ikan salmon. Ikan salmon ini mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin D yang dapat mencegah tulang dari pengeroposan.

Sumber: