Tak Hanya Nikmat! Ternyata Inilah 5 Khasiat Luar Biasa Sayur Pakis yang Baik untuk Kesehatanmu

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.

BACA JUGA:LIburan Natal Tahun Baru 2024, Catat Inilah 5 Khasiat Kecipir yang Baik untuk Jaga Kesehatan

2. Melancarkan pencernaan

Selain vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat.

Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah BAB.

BACA JUGA:Sering Mengkonsumsi Keripik Bayam? Inilah Manfaat Kesehatan yang Kamu Dapatkan

Selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan berbagai makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.

3. Mengontrol berat badan yang sehat

Bagi kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tetap ideal, daun pakis cocok dimasukkan dalam menu makanan harian.

Alasannya, selain tinggi serat, sayuran ini juga rendah lemak dan kalori.

BACA JUGA:Selain Lezat dan Nikmat! Ternyata Konsumsi Lobster Miliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Loh

Mirip dengan fungsi sayuran lainnya, serat di dalam pakis bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga mencegah kamu ngemil makanan yang kurang sehat.

Jadi, bila kamu bosan dengan sayuran yang itu-itu saja setiap hari, seperti kangkung atau brokoli, sesekali cobalah daun pakis yang tidak kalah sehat.

4. Menjaga kadar gula darah

Sumber: