Tips Jaga Stamina Tubuh Saat Liburan!

Meditasi juga menjadi salah satu cara meningkatkan ketahanan fisik dan mental.

BACA JUGA:Jelajahi Wisata Kuliner Medan, 5 Tempat Nongkrong Asik yang Wajib Dicoba

Dari sekian banyak jenisnya, salah satu jenis meditasi yang paling umum adalah yoga.

Studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan yoga selama 6 minggu, cenderung tidak mudah lelah dan stres.

Artinya, kegiatan tersebut bisa memberikan efek yang baik terhadap stamina tubuh.

5. Minum air putih yang cukup

Tak hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya juga turut memengaruhi stamina Anda.

BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Cicipi! Inilah Ragam Kuliner Khas Maluku

Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri minum air putih minimal 

8 gelas atau 2 liter sehari agar stamina tetap terjaga.

6. Tidur dan beristirahat yang cukup

Pastikan waktu tidur Anda tercukupi dengan baik.

BACA JUGA:Olahan Laut yang Lezat dan Nikmat! Ternyata Lobster juga Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan

Tidur yang cukup juga berperan terhadap peningkatan stamina karena tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih berenergi, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.

7. Mengonsumsi ramuan herbal

Sumber: