Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat dan Tips Mengonsumsi Ikan Tongkol secara Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol dan Tips Mengonsumsinya

Ikan tongkol adalah jenis ikan air asin yang populer di Indonesia, dikenal karena rasa yang lezat dan kandungan gizi yang tinggi.

Kandungan Gizi Ikan Tongkol

Ikan tongkol mengandung protein, vitamin B2, B3, B6, B12, dan D, serta mineral seperti tembaga, selenium, dan yodium.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda

Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 dalam ikan tongkol baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan trigliserida.

2. Mencegah Gangguan Otak

Omega-3, terutama DHA, dalam ikan tongkol penting untuk perkembangan otak. Omega-3 juga dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan autisme.

BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Minyak Buah Markisa untuk Kesehatan Rambut yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:Mengapa Daun Genjer Layak Dikonsumsi? 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Terkejut

3. Mencegah Anemia

Sumber: