5 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Yoghurt yang Bagus untuk Jaga Kesehatan Tubuh

4. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Cara Mengobati Luka yang Bernanah Dapat Dilakukan di Rumah

Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.

Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.

5. Menambah energi

Yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Inilah 5 HP dengan Kamera Terbaik untuk Fotografi, Gasken Say

Manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.

Karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.

Namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain sehingga Anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.

Sumber: