Catat! Begini Tips Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Kuat

Batuk bekerja dengan membantu tubuh membuang lendir ekstra, membuka blokir saluran udara yang lebih kecil sehingga Anda akan mendapatkan oksigen lebih banyak.

BACA JUGA:Menjelajahi Keajaiban Wisata Inggris, Dari Sejarah Kuno Hingga Kehidupan Modern

2. Berolahraga

Mortman juga menekankan pentingnya aktivitas fisik. Tetap aktif dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Cukup dengan berjalan-jalan di luar ruangan dapat membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka.

Jika kantung itu tetap terbuka, kantung dapat bertukar oksigen dan membawanya ke tempat yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Tempatkan Radar Intai Jarak Jauh Lockheed Martin AN/TPS-77, Ternyata Ini Tujuan Malaysia

3. Menghindari polusi

Langkah sederhana untuk membantu membersihkan paru-paru adalah menghindari polusi udara seperti asap kendaraan, paparan debu, asap rokok, atau bahan kimia.

Saat terpapar polusi udara, partikel-partikel asing dari kotoran tersebut akan masuk dan menyumbat saluran pernapasan.

4. Minum minuman hangat

Menurut American Lung Association, menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:India Berencana Produksi Rudal Udara Ke Udara Vympel R-73E, Cek Bagaimana Penampakannya

Dengan banyak minum air putih, Anda dapat menjaga agar lendir di paru-paru tetap encer, sehingga lendir lebih mudah dikeluarkan saat batuk.

Minum minuman hangat, seperti teh, kuah kaldu, air seduhan jahe, atau bahkan hanya air hangat biasa, dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dibersihkan dari saluran udara.

Sumber: