Catat! Begini Tips Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Kuat

5. Mengonsumsi makanan anti-inflamasi

Cara membersihkan paru-paru perokok bisa dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan atau anti-inflamasi.

BACA JUGA:Habiskan Akhir Pekan dengan Nongkrong di 5 Tempat Instagramable di Kediri

Selain membersihkan, makanan ini bisa mencegah peradangan pada paru-paru. Misalnya buah bluberi, ceri, daun bayam, kubis, minyak atau buah zaitun, apel, dan kacang almond.

6. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang efektif mengurangi peradangan paru-paru. Senyawa tersebut dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap rokok.

Berdasarkan hasil studi, orang yang minum dua cangkir teh hijau murni tanpa gula per hari, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang tidak minum sama sekali.

BACA JUGA:Pecinta Otomotif, Wajib Tahu, Inilah 3 Merk Ban Motor Terkenal Paling Awet dan Tahan Lama

7. Terapi uap

Terapi uap atau atau inhalasi uap termasuk salah satu cara membersihkan paru-paru perokok.

Saat proses terapi uap, Anda akan menghirup uap air untuk membuka saluran pernapasan dan mempermudah mengeluarkan lendir, sehingga jalur pernapasan tubuh lebih lega.

Itulah informasi mengenai cara membersihkan paru-paru perokok dengan cepat. Meski tidak bisa mengembalikan paru-paru ke kondisi awal, cara-cara di atas bisa membantu memperbaiki fungsinya dan mencegah kerusakan paru-paru semakin parah.

Sumber: