Udah Tau Belum? Inilah Jenis Olahraga yang Cocok Buat Kamu Lakukan Disaat Musim Hujan

Push Up/Sit Up serta Plank

Push Up/ Sit UpJenis olahraga yang cocok dilakukan di musim hujan selanjutnya adalah push up dan sit up.

Ini merupakan jenis olahraga yang cukup mudah dilakukan dan tidak membutuhkan ruang terlalu besar.

Push up dan sit up bertujuan untuk memperkuat otot punggung dan perut.

BACA JUGA:Kunjungi Pengurus Parpol Gelora, Kaoolres Gelorakan Pemilu 2024 Aman dan Damai di Pagar Alam

Meskipun kondisi cuaca sedang hujan, kamu masih bisa melakukan olahraga ini.

PlankPlank telah terkenal sebagai salah satu jenis latihan yang bisa memperkuat otot perut.

Caranya juga mudah, kamu harus melakukan posisi push-up, kemudian tekuk lengan dan taruh di lantai.

Mulailah menahan tubuh minimal 30 detik.

Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk memberikan bentuk pada area inti kamu.

BACA JUGA:Menyelam ke Surga Wisata Bangka Belitung, Kepulauan Timah dan Batu Granit

Melakukan plank membakar sekitar 350 kalori dalam satu jamnya.

Latihan Kekuatan dan Bermain Hulahop

Latihan KekuatanLatihan kekuatan atau beban juga merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan di musim hujan di dalam rumah.

Kamu cukup menggunakan satu set dumbbell.

Sumber: