Jangan Anggap Remeh! Inilah 5 Dampak Minum Es Setelah Berolharaga

Namun, bukan di situ letak bahayanya.

Terlalu sering buar air kecil membuat tubuh akan kehilangan potasium dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak.

BACA JUGA:Versi Baru Sistem Hanud Rusia, Naval Komar Untuk Hadapi Drone Laut Dan Udara

Agar tidak terjadi, tambahkan sedikit garam pada air mineral yang kamu minum untuk menjaga keseimbangan elektrolit yang terbuang saat kamu berolahraga

Tidak Mudah Diserap Oleh Tubuh

Tubuh akan lebih sulit menyerap air es selepas berolahraga.

Akibatnya, air akan lebih cepat melewati lambung dan menuju usus halus agar penyerapannya lebih maksimal.

Padahal, tubuh membutuhkan banyak cairan untuk mengurangi risiko dehidrasi.

BACA JUGA:Tandingi Cina, Jepang Uji Tembak Electromagnetic Railgun Di Laut

Sulitnya tubuh menyerap air es justru membuat kamu semakin haus dan risiko terjadinya dehidrasi pun semakin meningkat.

Kepala Menjadi Pusing

Dampak minum es setelah olahraga yang paling terasa adalah kepala yang tiba-tiba menjadi pusing.

Ini disebabkan karena saraf pusat tubuh yang tidak siap untuk menerima perubahan suhu yang mendadak.

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi air es setelah berolahraga, sebaiknya berikan jeda selama beberapa menit hingga suhu tubuh kamu kembali normal.

BACA JUGA:Tandingi Cina, Jepang Uji Tembak Electromagnetic Railgun Di Laut

Sumber: