Kamu Harus Tau! Inilah Pentingnya Sinar Matahari yang baik untuk Kesehatan Mental

PAGARALAMPOS.COM  - Paparan sinar matahari berlebihan memang berefek negatif pada kesehatan kulit kita. 

Namun, paparan sinar matahari dalam jumlah yang seimbang bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan mental kita. 

Sinar matahari bisa meningkatkan kadar serotonin yang mendungkung peningkatan suasana hati kita. Kondisi ini juga bisa membantu kita untuk merasa tenang dan fokus. Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin dalam tubuh bisa menurun.

Menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting dilakukan.

BACA JUGA:No Ribet-Ribet! Inilah Tips Mudah Rawat Rantai Motor Supaya Awet dan Tahan Lama

Ada banyak cara yang bisa dicoba, salah satunya dengan rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Faktanya, sinar matahari adalah salah satu metode pengobatan yang banyak dilakukan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.

Sebab, hal ini malah bisa meningkatkan risiko terjadinya hal yang berbahaya, misalnya kulit terbakar atau kanker kulit.

Waktu terbaik untuk berjemur adalah pada pagi hari di bawah jam 10 pagi, dengan durasi tidak lebih dari 30 menit hingga 1 jam.

BACA JUGA:Mengulik Sejarah Kota Pagar Alam yang Kaya Akan Budaya dan Adat Istiadat

Manfaat Sinar Matahari pada Kesehatan Mental

Manfaat sinar matahari pada kesehatan mental mungkin tidak banyak diketahui.

Namun, pada dasarnya sinar matahari maupun kegelapan dapat memicu pelepasan hormon di otak.

Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan meningkatkan pelepasan hormon serotonin.

Sumber: