Kamu Harus Tau! Inilah Pentingnya Sinar Matahari yang baik untuk Kesehatan Mental

Manfaat sinar matahari pada kesehatan mental mungkin tidak banyak diketahui.

BACA JUGA:Mengulas Ponsel Terbaik Tahun 2023, Inovasi dan Kualitas yang Mengagumkan

Namun, pada dasarnya sinar matahari maupun kegelapan dapat memicu pelepasan hormon di otak.

Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan meningkatkan pelepasan hormon serotonin.

Hormon ini berhubungan dengan peningkatan suasana hati dan bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang dan fokus.

Sementara saat berada di tengah kegelapan, otak akan memicu hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh tidur.

BACA JUGA:No Ribet-Ribet! Inilah Tips Mudah Rawat Rantai Motor Supaya Awet dan Tahan Lama

Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin di dalam tubuh bisa menurun, dan hal ini disebut berkaitan dengan risiko depresi dengan pola musiman.

Artinya, gangguan pada kesehatan mental ini muncul akibat tubuh tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup, misalnya pada musim tertentu.

Meski begitu, menjaga kesehatan mental bukan satu-satunya manfaat dari terkena paparan sinar matahari yang cukup.

Selain melalui kulit, efek serotonin yang diinduksi cahaya dapat dipicu oleh sinar matahari yang masuk melalui mata.

BACA JUGA:Rekomendasi HP 5G 2 Jutaan Terbaik untuk Pengguna di Indonesia 2023

Sinar matahari memberi isyarat pada area khusus di retina yang memicu pelepasan serotonin.

Hubungan Paparan Sinar Matahari dengan Mengatasi Skizofrenia

Skizofrenia adalah kondisi kesehatan mental serius yang menyebabkan seseorang seperti tidak berada di dalam kenyataan disebabkan gejala psikotik, seperti halusinasi dan delusi.

Sumber: