Begini Tips Sederhana Atasi dan Cegah Gangguan penglihatan

2. Konsumsi Makanan Bergizi:

Nutrisi berperan penting dalam kesehatan mata.

Makanan kaya akan vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Cuma Rp 3 Jutaan, Kalian Harus Miliki Nokia 2300 5G 2023, Intip Speknya Disini!

Makanan seperti sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk mengandung nutrisi ini.

3. Hindari Penggunaan Gawai Terlalu Lama:

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah.

Untuk menghindarinya, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari.

Selain itu, luangkan waktu istirahat selama 15 menit setiap 2 jam.

BACA JUGA:Eksplorasi Keindahan Alam Gersik, Pantai Dalegan Jadi Lokasi Favorit Wisatatan, Banyak Spot Foto Kece Loh!

4. Olahraga Secara Rutin:

Olahraga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan serta mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

BACA JUGA:Jadi Lokasi yang Wajib Dikunjungi, Ternyata Begini Keindahan Pantai Maldives di Lamongan

5. Istirahatkan Mata Anda:

Mata perlu istirahat, terutama jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer.

Sumber: