Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif tanpa Berolahraga

7. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup juga termasuk salah satu cara mengecilkan perut buncit yang efektif.

BACA JUGA:Mengejutkan! Suku Yaman Ternyata Keturunan Kaum Ad Sang Legenda Raksasa Kuno?

Dengan asupan cairan yang memadai, maka Anda bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh.

Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu Anda merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.

8. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang akan membantu berbagai fungsi di tubuh, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak.

Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.

BACA JUGA:Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

9. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu cara mengecilkan perut yang perlu diperhatikan.

Saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.

Jadi, jika Anda ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.

10. Mengurangi stres

Orang yang stres akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan.

Sumber: