Catat! Inilah Alat Olahraga Rumahan yang Sederhana, Nomor 1 Bisa Bikin Sendiri!

PAGARALAMPOS.COM - Berikut 10 rekomendasi alat olahraga di rumah, simak artikelnya. Banyak orang yang malas berolahraga karena tidak suka pergi ke gym.

Mungkin juga ada yang enggan mencoba alat fitnes yang rumit, mengintimidasi dan sulit digunakan.

Ada banyak peralatan olahraga yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga di rumah.

Beberapa di antaranya bahkan tidak semahal itu dan mudah dilakukan. Beberapa alat fitnes sederhana yang bisa Anda gunakan di rumah merupakan investasi yang baik untuk mulai berolahraga tanpa harus keluar rumah.

BACA JUGA:OMG, Prabu Siliwangi Beragama Islam, Raja Padjadjaran Yang bisa Meredam Penaklukan Majapahit!

Selain serbaguna, alat ini ringkas, mudah disimpan, dan dibawa ke mana pun Anda pergi.

Berikut adalah 10 jenis peralatan olahraga yang dapat Anda gunakan di rumah:

1. Lompat tali

Lompat tali, yaitu lompat tali, merupakan senam rumahan yang murah untuk kondisi jantung dan paru-paru, serta memperkuat otot kaki.

Lompat tali juga merupakan alternatif kardio yang baik untuk membakar lemak. Pertama, lakukan lompatan terus menerus selama 30 detik, atau setara dengan 50 lompatan. Ulangi 3-4 set, lalu istirahat 30-90 detik di antara set.

BACA JUGA:Sampai Majapahit Runtuh Abad 16, Padjadaran Tidak Juga Bisa Ditaklukan, Inikah Starteginya?

2. Band Perlawanan

Resistance band adalah karet gelang elastis yang melatih kekuatan dan daya tahan otot.

Tingkat elastisitas band resistensi bervariasi dari rendah ke tinggi. Semakin rendah elastisitasnya, semakin sulit tali pusat meregang, sehingga otot harus bekerja lebih keras untuk melawannya.

Sumber: