Catat! Inilah Alat Olahraga Rumahan yang Sederhana, Nomor 1 Bisa Bikin Sendiri!

Alat olahraga rumahan ini juga bisa digunakan sebelum berolahraga untuk mencegah cedera.

Selain itu, foam roller juga dapat menjadi alat bantu dalam olahraga yoga, yaitu membantu menjaga dan memperkuat keseimbangan tubuh.

Keunggulan lain dari foam roller adalah menghilangkan selulit pada tubuh, terutama pada wanita.

5. Dumbel Dumbel

Ada versi mini bobot gym.

Berat dari dumbel sendiri bervariasi dari yang sangat ringan sekitar 0,5 kg hingga 10 kg.

BACA JUGA:4 Nama Makam di Puncak Gunung Salak, No 4 Tokoh Perwayangan?

Jika Anda baru dalam latihan kekuatan, halter dapat membantu membangun otot di lengan dan bahu Anda.

Selain itu, dumbel juga dapat digunakan sebagai variasi sit-up, bench press, dan squat untuk menantang dan memaksimalkan latihan Anda. 

6. Kettlebell Kettlebell

Merupakan alat fitnes berupa bola beban dengan pegangan.

Umumnya kettlebell digunakan dengan mengangkat atau mengayunkannya.

Kettlebell memiliki berat 8 kg hingga 20 kg, jadi lebih baik menggunakan kedua tangan saat menggunakannya.

BACA JUGA:Kerajaan Pajajaran Bukan Kerajaan Lemah? Ini Buktinya!

Sama seperti dumbel, alat olahraga ini sangat bagus untuk melatih dan memperkuat otot tubuh bagian atas, termasuk otot inti. 

Sumber: