5 Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! ini Dia Risiko Konsumsi Carolina Reaper Bagi Kesehatan  

Sinar matahari diketahui dapat merangsang produksi vitamin D yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan.

Terutama untuk membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.

Vitamin D juga diketahui penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Dengan demikian.

Kamu akan terhindar dari risiko terkena penyakit infeksi.

BACA JUGA:Wah Jarang Diketahu! 5 Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Untuk mendapatkan efek sinar matahari tersebut,

Kamu disarankan untuk berjemur pada pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 sore, selama 15–20 menit.

Berjemurlah sebanyak 3 kali seminggu dan jangan lupa untuk memakai tabir surya dengan SPF minimal 35.

Mendukung pengobatan beberapa penyakit.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 8 Manfaat Asam Lemak Omega-3 Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Berikut ini adalah beberapa macam penyakit yang bisa dicegah atau mungkin diobati dengan sinar matahari:

1. Rakitis

Penyakit ini menyebabkan tulang anak melunak karena tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup.

Penyakit rakitis sering kali terjadi karena kekurangan vitamin D.

Sumber: