Bukan Cuma Insomnia, ini Dia 6 Jenis Gangguan Tidur yang Sering Terjadi

5. Parasomnia

Sering mendengar cerita seseorang yang berjalan saat tidur? Atau bahkan kamu sendiri yang mengalaminya? Ini termasuk salah satu gejala parasomnia. 

Parasomnia merupakan klasifikasi gangguan tidur yang membuat penderita melakukan gerakan dan berperilaku tidak normal saat tidur. Tak hanya tidur berjalan, gerakan dan perilaku yang tidak normal juga dapat dilakukan saat tidur, seperti:

BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Penyebab Keroposnya Gigi

• Mengigau
• Menggertakkan gigi
• Mengatupkan rahang
• Mengeluarkan rintihan
• Mimpi buruk
• Mengompol

6. Restless Leg Syndrome (RLS)

Jenis gangguan tidur RLS mungkin cukup asing bagi kamu. RLS atau restless leg syndrome adalah kondisi ketika adanya dorongan kuat untuk menggerakkan kaki saat tidur di malam hari.

RLS kerap dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, termasuk ADHD dan penyakit Parkinson. Namun, penyebabnya belum diketahui secara pasti.

Biasanya dokter akan memberikan obat yang diindikasikan untuk membuat otot lebih rileks.

BACA JUGA:Inilah 5 Stadion Sepakbola Dengan Pemandangan Menakjubkan, Nomor 2 Paling Viral!

Selain konsumsi obat yang dianjurkan, kamu juga bisa meringankan gejala RLS dengan memperbaiki gaya hidup.

Beberapa perubahan gaya hidup yang bisa kamu terapkan, meliputi:

• Berendam di air hangat
• Menghindari kafein
• Beristirahat yang cukup
• Kompres hangat dan dingin
• Olahraga ringan

 

Sumber: