Waspada! ini Dia 6 Daftar Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

3. Susu tinggi lemak

Makanan penyebab asam urat lainnya yang perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita asam urat, yaitu susu tinggi lemak dan produk olahannya, seperti es krim dan keju.

Namun, susu rendah lemak dan produk olahannya tetap dapat dinikmati oleh penderita asam urat.

BACA JUGA:4 Olahraga Kesehatan Jantung dan Tulang

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan penyebab asam urat, disarankan untuk memerhatikan jumlah atau porsinya, terutama bila Anda memang sudah memiliki kadar asam urat yang cukup tinggi sebelumnya.

4. Makanan laut

Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting.

Jika ingin mengonsumsi makanan laut yang kaya akan nutrisi tetapi rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Selain Bantu Turunkan Darah Tinggi, ini Dia 5 Manfaat Green Coffee untuk Kesehatan

5. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tingi protein.

Namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.

Jika ingin menjaga kadar asam urat darah, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang dapat ditemukan pada tempe dan tahu.

6. Daging unggas

Daging unggas, seperti ayam dan bebek, umumnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Sumber: