Wah! Ternyata Begini 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur

3. Menggunakan bantal tambahan

Hidung tersumbat saat tidur sering kali membuat Anda sulit bernapas.

Guna mengatasinya, cobalah untuk meninggikan kepala Anda ketika tidur. Hal ini dilakukan agar lendir tidak menumpuk, sehingga pernapasan jadi lebih lega.

BACA JUGA: Jauh-Jauh Emosi! Hadapi Komentar Toxic dan Merendahkan dengan 5 Tips dan Trik Ini

Anda cukup menggunakan bantal tambahan, setidaknya 1 atau 2 bantal, untuk menopang kepala dan bahu saat tidur.

4. Minum air putih yang cukup

Sebelum tidur, Anda bisa minum air putih yang cukup guna mengatasi hidung tersumbat.

Pasalnya, minum air putih dapat mengencerkan lendir di hidung agar lebih mudah dikeluarkan.

Selain mengatasi hidung tersumbat, mencukupi asupan cairan sebelum tidur juga dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Catat Nih! 5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif Kurangi Nyeri Haid

5. Menghirup uap hangat

Menghirup uap air hangat juga bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur dan melegakan pernapasan.

Cara melakukannya mudah, Anda hanya perlu mengisi baskom atau mangkok besar dengan air hangat.

Lalu, letakkan handuk di atas kepala dan dekatkan wajah Anda ke atas baskom untuk menghirup uapnya.

Namun, Anda harus berhati-hati saat melakukan cara ini.

Sumber: