Jangan Sampai Terlambat! Begini 8 Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

PAGARALAMPOS.COM - Bukan hanya dialami orang tua, anak muda rupanya juga dapat menderita tekanan darah tinggi.

Kondisi ini dapat dipengaruhi beberapa faktor mulai dari gaya hidup sampai faktor genetik. 

Lalu, bagaimana cara menurunkan darah tinggi di usia muda yang efektif?

Salah satu faktor utama mengapa anak muda juga mengalami tekanan darah tinggi adalah produksi hormon yang tidak stabil.

Kondisi ini lagi-lagi dipengaruhi beberapa hal tak terkecuali pola pikir dan suasana hati.

BACA JUGA:6 Sekolah Kedinasan Terbaik 2023, Simak Bagi Kamu Yang Mau Jadi ASN!

Seseorang dikatakan memiliki tekanan darah yang tinggi atau hipertensi apabila tekanan darah mereka berada di kisaran angka 140/90 milimeter merkuri (mmHg)

Nah, sebelum terlambat, yuk cegah tekanan darah tinggi di usia muda dengan 8 cara berikut.

1. Membatasi konsumsi kafein

Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara singkat tapi signifikan, sekalipun Anda tidak mengidap tekanan darah tinggi. 

Sejauh ini, belum diketahui mengapa kafein bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah. 

Kendati demikian, ada baiknya Anda tidak mengonsumsi kafein berlebihan agar tekanan darah tetap berada di angka yang normal. 

BACA JUGA:Mengejutkan, Supporter Kamboja Berikan Respek Kepada Timnas Indonesia U-22 Karena Hal ini!

2. Mengelola stres

Sumber: