Pilih Pisang atau Jamur? 8 Asupan ini Mujarab Bikin Bahagia Lho

PAGARALAMPOS.COM - Kita menghabiskan banyak waktu untuk mencari kebahagiaan.

Entah itu mencoba hal-hal baru seperti terapi, rutinitas olahraga, atau meditasi, kita semua ingin membawa lebih banyak kedamaian dan sukacita ke dalam hidup.

Namun, saat memikirkan hal-hal yang membuat hidup bahagia, diet kita biasanya tidak berada di urutan teratas dalam daftar.

Padahal, makanan maupun minuman yang kita konsumsi sehari-hari dapat memainkan peran utama dalam perasaan.

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 6 Tempat Wisata di Padang, Serasa Diluar Negeri

Studi yang menghubungkan asupan nutrisi dengan kesehatan mental pun telah muncul dalam dekade terakhir, dan makanan disebut dapat meningkatkan serotonin dalam otak.

Serotonin, yang juga dikenal sebagai hormon bahagia, merupakan zat kimia yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan ketidakstabilan suasana hati.

Berikut adalah asupan makanan dan minuman yang diklaim dapat membuat kita merasa bahagia.

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! 5 Tempat Wisata Bangka, Pesona di Timur Sumatera

1. Cokelat hitam

Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa cokelat hitam dapat memengaruhi suasana hati seseorang secara positif.

Ada tiga komponen utama yang ditemukan dalam cokelat yang berhubungan dengan perasaan bahagia, yakni triptofan, teobromin, dan feniletilalanin

Triptofan adalah asam amino yang digunakan otak untuk memproduksi serotonin.

Sumber: